Hvorfor ikke
Nå er det jul og tid for kos, kast alle dietter og sånt ut vinduet… nå skal du kose deg. God jul
Hvordan lage en video?
Ja hvordan?
Sofakos i julen
Sofaen er en plass du må finne i julen, resten av året har du ikke til eller hva. Håper du finner mye moro i sofaen din, kanskje matrester tapte penger eller det utgåtte passet ditt som du har lett etter en stund. Uansett så må du finne litt ro til sjelen din for det nye …
Ferie i Kristiansand
Skal du på ferie i sommer, vil du slippe flyreise og heller bare nyte god sjøluft i fra det gode sørlandet. I kristiansand kan det bys på mye moro for både store og små familer med dyreparken i sentrum selvfølgelig.
Gjør dette i 2 uker, hverdag!
Ikke start med lokalisert trening, start heller med en helhetlig trening for hele kroppen. 1. Gå turer jevnlig i skog og mark,gjerne med litt krevende motbakker (skrenter ) det er den variasjone som du får som hjelper deg mest. 2. Etter en uke så kan du prøve å bevege deg litt fortere på samme turen, …
Avokado
Avokado er ikke en grønnsak, men en frukt. En fet frukt, som inneholder mye enumettet fett. I tillegg er avokado en god kilde til vitamin B og C. Avokado inneholder også kalium. Mineralet er med på å regulere vannbalansen i kroppen, og virker blodtrykkssenkende. Tips til bruk: På brødskiven i stedet for smør, som guacamole …
2. Mandler
GO NUTS: Sunt, men kaloririkt, så pass på mengden! Foto: Frode Hansen/VG Mandler inneholder masse enumettet fett, som du trenger i kosten din. I tillegg er de en god kilde til proteiner, kostfiber, magnesium, kalsium, vitamin E og B-vitaminene niacin og folat. Det høye fettinnholdet gjør mandlene relativt kaloririke, så pass på mengden. Tips …
10 basis varer du bør ha på kjøkkenet
1. Havregryn HAVREFRØT: En god og sunn start på dagen! Her ser du Vibeke Klementsens oppskrift på «Den ultimate sunnhetsgrøt» laget av risgryn, havregryn, melk og ulike frø, toppet med appelsinsaus med rosiner. Foto: Frode Hansen/VG Havregryn er en ypperlig kilde til karbohydrater og kostfiber. Spesielt gunstig er kostfiberen betaglukan, som kan bidra til å …
10 basis varer du bør ha på kjøkkeneto
1. Havregryn HAVREFRØT: En god og sunn start på dagen! Her ser du Vibeke Klementsens oppskrift på «Den ultimate sunnhetsgrøt» laget av risgryn, havregryn, melk og ulike frø, toppet med appelsinsaus med rosiner. Foto: Frode Hansen/VG Havregryn er en ypperlig kilde til karbohydrater og kostfiber. Spesielt gunstig er kostfiberen betaglukan, som kan bidra til å …